감기몸살에 좋은 음식 5

추운 날씨가 계속되면서

독감과 감기가 아주 유행을 하고 있는 요즘입니다.

제 주변에는 이미 독감에 걸리신 분들이 무려 5명이나 될 정도로 독감의 힘을 간접적으로 경험하고 있습니다.

감기는 심해지면 천식 발작이나 폐렴으로 이어질 수 있다하고 독감의 경우에는 입원치료까지 가야한다고 하니 

미리미리 예방하는 것이 정말 좋을 것 같습니다.

그래서 오늘은!

감기와 독감에 좋은 음식에 대해 포스팅을 해보려 합니다.

이미 걸리신 분들에게도 좋고 예방을 하시려는 분들께도 좋으니 한 번 살펴보고 가세요.

꾸준히 섭취하면 눈에 띄는 효과를 보여주고 면역력 또한 높여주는 몸살감기에 좋은 음식. 시작합니다.

1. 감

감에는 비타민A,C가 다량으로 함유가 되어 있으며 감기 바이러스에 대한 저항력을 높일 수 있는 힘을 가진 과일입니다. 감을 말린 곶감이나 홍시도 한 몫합니다.

2. 호박

호박은 점막을 강화시켜주는 음식이기에 기침을 많이 하시는 분들에게 굉장히 좋은 효과를 일으킵니다. 몸 자체가 따뜻해지고 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있습니다. 때문에 수족냉증이 있으신 분들에게도 더할나위 없이 좋은 음식이죠.

3. 생강

종종 주변에서 생강과 인삼을 먹고 몸에 열꽃이 난다는 이야기를 들어보셨을겁니다. 생강을 섭취하시면 땀이 몸 밖으로 배출되어 열감을 식혀주는 역할을 하게 되는데, 몸에 워낙 열이 많으신 분들에게는 열꽃이 날 수 있으니 주의하셔서 섭취하시는 편이 좋습니다.

4.감귤

겨울철에 쉽게 만날 수 있는 감귤입니다. 귤에는 비타민C가 다량으로 함유가 되어있는데 몸살 감기 증상을 완화시켜주는데 1등공신 역할을 합니다. 

5.파뿌리

파뿌리에는 유황 화합물과 비타민C 등의 좋은 물질이 풍부하게 함유되어 있어 몸살감기에 좋은 음식입니다. 또한 파뿌리를 섭취하게 되면 땀을 내게 해주면서 발한 작용을 돕기때문에 몸에 열을 내려주는 효과가 있습니다. 다만, 파뿌리를 섭취하실때는 차로 우려내서 드시는 것을 추천드립니다.