눈을 건강하게 해주는 방법

안녕하세요
오늘은 눈 건강을 지켜주는 방법에 대해서 이야기를 드리려고 합니다.

눈은 우리 몸에서 정말 소중한 부분 중 한 곳이죠.

저는 현재 시력이 좋지 않아서 시력교정수술을 기다리고 있는데요.
이 참에 빠른 회복과 더 이상 시력이 나빠지는 것을 막기 위한 방법을 찾아보다가 이렇게 포스팅을 합니다.

눈에 가장 좋은 것은 바로 당근에 많이 들어있는 비타민A랍니다.
그리고 비타민C가 눈에 좋다는 사실 알고 계신가요?
병원에 갔더니 각막을 잘 지켜주는 것이 비타민C 랍니다.

또한, 비타민C의 경우에는 면역력도 좋게 만들어준다고 하지요.

그럼 눈에 가장 좋은 음식에 대해서 먼저 말씀드리겠습니다.

우선 블루베리가 있습니다.
블루베리의 경우에는 안토시아닌이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸에서 질병이과 노화를 빠르게 진행시키는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

이렇게 활성산소를 제거함으로써 혈액을 원활하게 순환시켜 심장병 및 뇌졸중을 예방하면서, '로돕신' 이라는 눈에 좋은 영향을 끼치는 성분도 들어있어서 눈의 건강을 지켜주는 데 한 몫 한답니다. 안구건조증과 야맹증에도 도움을 준다고 합니다.