전체 글 썸네일형 리스트형 사람들이 모르는 슈퍼푸드 TOP 3 오늘은 3가지의 슈퍼푸드를 소개해드리겠습니다. 1.마늘 마늘은 전 세계적으로 인기 있고 많이 사용되는 향신료이고, 오랜기간동안 지중해 지역과 아시아에서 요리의 주요 재료로 사용되었습니다. 또한 가장 쉽게 접할 수 있는 슈퍼푸드로 유명합니다.마늘은 특유의 강한 향을 가지고 있는데 이 향에는 살균과 항생효과가 있어서 '주방의 약방'이라는 이름이 붙어있습니다. 마늘의 주된 효능으로는 향균,살균 작용이 있습니다. 앞서 말씀드린바와 같이 마늘에서 나오는 특유의 향이 살균과 항생효과를 작용하고 마늘의 주성분인 알리신 또한 살균,향균작용을 합니다. 또한 확생포도상구균이나 비브리오 등의 식중독균을 죽이는 효과가 있으며 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균까지 효과가 있습니다. 그리고 마늘은 심혈관에 좋습니다. 콜레스.. 더보기 한국사람이 가장 잘 걸리는 질병 TOP 4 우리나라 사람들의 식생활 습관으로 인해 잘 걸릴 수 있는 질병에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 이러한 질병에 대하여 소개하는 것도 중요하지만 무엇보다 이 질병들을 예방할 수 있는 방법은 식습관의 개선과 건강검진이 있습니다. 또한, 질병과 멀어지는 가장 간단하고 확실한 방법은 규칙적인 생활과 꾸준한 운동법을 유지해주시는 것 입니다. 병이 발생하는 시간은 아무도 모릅니다. 이 글을 보시고 증상이 비슷하다 여겨지시는 분들은 빠른 시간내에 병원을 내원하시는 편이 좋을 것 같습니다. 1. 요로결석요로결석은 콩팥에서 요관(소변이 내려가는 길)으로 이어지는 부위에 돌이 생기는 질병입니다.주로 양 콩팥 부근 중 한 쪽만 돌이 끼어있는 내내 아프고 통증이 심했다가 약해지는 것을 반복하게 됩니다. 요로결석이 생기는 원인 .. 더보기 비트의 효능과 부작용 빨간 무를 닮은 혹은 자색양파를 닮은 비트. 육식위주로 음식을 섭취하다고면 내장지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 내장지방은 혈액속에 침투해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관에 지방을 쌓이게 한다고 합니다. 혈관에 지방이 쌓이게 되면 모두들 아시다시피 고혈압이나 여러 질병에 걸리기 쉽상입니다. 그렇다고해서 육식을 멈출 수는 없으니.. 그래서 오늘 소개해드릴 건강식품은 비트입니다. 1.항암 효과 및 간 기능 강화붉은 색을 띄는 야채나 과일에는 일반적으로 '베타인' 이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. '베타인'은 천연 산화방지제입니다. 때문에 암 종양이 생기는 것을 막아주는 강력한 항암효과가 있고, 특히 결장암이나 위암에 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 이 성분은 간세포를 활성화 시켜주고 간을 보호해주는데 도.. 더보기 미숫가루의 효능 및 다이어트꿀팁 바쁜 사회에서 아침을 챙겨먹는 사람은 정말 몇 되지 않습니다. 그 중에서도 대부분의 회사원분들이 선식을 챙겨드십니다. 선식 중 가장 기본인 미숫가루! 오늘은 미숫가루의 효능에 대해 포스팅하려 합니다. (다이어트 꿀팁은 맨 아래로!) 우선, 미숫가루는 현미, 보리, 콩, 율무, 찹쌀, 깨 등 여러가지 몸에 좋은 곡물을 곱게 갈되 최대한 영양소가 파괴 되지 않도록 한 것 입니다. 그렇기때문에 미숫가루를 섭취한다는 것은 각종 영양소를 포함한 순수 곡물만을 섭취하는 것과 같기에 한 공기의 잡곡밥을 먹는 것과 같은 효과를 보실 수 있습니다. 1. 혈관 질환 예방미숫가루는 불포화지방산으로 이루어진 식품입니다. 체내의 해로운 콜레스테롤을 분해, 제거할 수 있으며 눈과 머리로 가는 혈액 공급을 원활하게 해주기 때문에 .. 더보기 '알몸'이 건강에 끼치는 영향 사람은 본디 알몸으로 왔다가 알몸으로 사라집니다. 하지만 살아생전에 알몸으로 지내는 시간은 많지 않습니다. 오늘은 알몸이 우리의 건강에 끼치는 영향에 대해 포스팅합니다. 제목이 살짝 자극적인 것 같지만 사실 인간에게 알몸으로 생활하는 것이 가장 건강하고 좋다고 합니다. 하지만 요즘시대에 알몸으로 돌아다니면 피부를 다칠 수도 있고 무엇보다 풍기문란죄로 잡혀갈 수도 있답니다. 그래서 잠을 잘 때 만큼은 알몸으로 자는 습관을 가지는 것이 좋다고 합니다. 대표적으로는 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 수면 유도 호르몬인 멜라토닌은 밤 11시부터 새벽 3시까지 분비하게 되는데 체온이 낮게 유지될 때 더욱 분비가 원활해진다고 합니다. 멜라토닌은 수면 유도뿐만 아니라 노화 지연 효과가 있어서 알몸으로 잠을 자면 노화.. 더보기 식초의 효능 식초다이어트비법 식초디톡스 들어보셨나요?해독제음료로 많이들 알고 계십니다. 그런데 '식초'디톡스 라고 하니 이게 뭐지? 하시는 분들도 계실겁니다. 우선, 식초의 효능에 대하여 간단하게 설명드리자면 식초는 특유의 톡쏘는 향을 가지고 있습니다.이 친구가 과거에는 동의보감에도 적혀있듯이 약으로도 사용되었다고 합니다. 식초의 성분이 몸에 들어오게 되면 소화기관을 건강하게 자극을 해서 장운동에도 도움을 주고 소화액 분비를 촉진시켜서 식욕을 돋군다고 합니다. 소화도 잘 되게해주고 식욕도 살린다니 다이어트에 안좋을 것 같죠? 하지만 피로회복,촉진,신진대사 증강, 그리고 체내 노폐물 배출이 좋아서 다이어트에 아주 많은 효과가 있답니다. 또, 혈압을 낮춰주기 때문에 성인병 예방 및 항노화 작용도 있습니다. 특히 주정식초말고 자연 발효식.. 더보기 발가락으로 알아보는 건강신호 발 전체 포스팅에 너무나 큰 호응을 주셔서 오늘은 발가락 마사지편을 들고 왔습니다.혹시나 발 전체 마사지 방법을 모르시는 분들을 위해서 태그 걸어두겠습니다. 발이라는 부위가 제 2의 심장이라 불리는 만큼 정말 관리를 잘 해주어야 합니다. 사소한 부위도 우리 몸에 중요한 곳입니다. 첫째, 엄지발가락.엄지발가락은 머리과 간을 나타내기 때문에 반점이 생기게 되면 뇌에 이상이 생겼다는 신호를 나타냅니다. 또, 과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한답니다. 엄지발가락의 뒤쪽은 우리의 복부와 관련이 깊습니다. 부위를 자극하면 배의 통증을 제거하고 가스 소통에 매우 효과적입니다. 두통이나 어깨, 목이 결릴때에도 이 부위를 자극하며 증세가 많이 좋아진다고 합니다.. 더보기 피로를 없애는 발마사지 방법 제 2의 심장이라 불리는 발. 발 마사지로 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다. 사회생활에서 술은 빠질 수 없는 현실이라는 말은 옛 말이라고 하지만, 아직까지도 술은 빠질 수없는 사회생활의 전유물인 것 같아 조금 마음이 한 켠이 쓰립니다. 요즘 유행하고 있는 웹툰을 원작으로 한 영화에서 나오는 주인공은 소방관이지만 실제로 웹툰에서는 과음,과로로 인해 죽음을 맞이하는 회사원입니다. 지나친 과음은 이렇게 죽음에 이르게 할 수 있는데 발마사지를 통해 과음으로 지친 간을 달래는 방법을 알려드립니다. 간 기능에 혹여서 이상이 있다고 생각이 드실 때는 네번째 발가락 밑부분을 자극합니다. 이 부위는 간과 연결되어 있기 때문에 조금씩 자극하면 간의 기능을 회복하는데 많은 도움을 줍니다.그리고 남녀노소 연령불문 피로회.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
