전체 글 썸네일형 리스트형 올드한 피부를 유지하는 당신의 습관 3 피부 건강을 지키는 3가지 방법 이제껏 몰랐던 사소한 행동이 노화를 불러일으킨다면 어떠실 것 같나요? 저는 이번 주제를 포스팅하면서 꼭 이것만은 하지 말아야지 다짐을 했습니다. 피부 건강을 지키는 방법을 알려드릴건데요. 생각보다 너무나 당연시 여겨지는 부분들인데, 많은 분들이 귀찮아서 또는 피곤해서 지키지 않는다고 합니다. 1. 클렌징하기 당연한거아니야? 라고 생각하시는 분들이 많으실거라 생각이 듭니다. 하지만, 당연한데 당연하지 않게 행동해서 피부노화가 진행됩니다. 바로, 낮잠잘 때 클렌징을 하지 않고 잠든다는 것입니다. 모든 사람들은 하루 일과가 끝나고나서야 클렌징을 합니다. 하지만 낮에 잠깐 숙면을 취할 때는 클렌징을 하지 않고 잠들죠. 이런 사소한 습관이 당신의 피부를 늙게 만듭니다. 화장을 한 .. 더보기 근육량을 늘려주는 간단한 운동법 안녕하세요 간단한 조깅 뛰기전에 가벼운 스트레칭과 운동으로 몸을 풀어보는 것은 어떠실까요? 전신 근육을 사용하여 온 몸에 운동효과를 불러일으키는 당신도 알고 나도 알고 있지만 이것이 운동인지는 몰랐던 운동에 대해서 이야기를 해드리겠습니다. 바로, 기마자세 입니다. 이름 그대로 기마자세입니다. 지금 떠오르는 동작이 있다면 바로 그 동작이 맞습니다. 우선, 기본자세는 스쿼트 자세입니다. 무릎이 발끝을 나가지 않도록 고정해주시구요 발은 어깨 넓이도 벌리고 서줍니다. 이렇게 하는 이유는 안정적인 자세를 취하기 위함입니다. 발을 어깨 넓이로 했을 때가 가장 사람이 서있을때 적당한 무게를 서로 분배해서 서있는거라고 히네요. 허리는 곧게 펴주세요. 종종 허리만 피시고 어깨는 말려있는 분들을 많이 보곤 했어요. 어깨도.. 더보기 너 이상한 냄새나 라는 이야기를 들었다면 안녕하세요 추운 겨울이 가고 따사로운 햇살이 내리쬐는 봄이 다가오고 있습니다ㅎㅎ 특히 오늘은 21도까지 올라가면서 아침부터 정말 덥더라구요 따뜻하다못해 이제 더운 지경입니다 이런 날일수록 정말 신경쓰이는 것은 바로 땀입니다. 혹여나 섬유유연제가 약하신 분들은 땀이 났을 때 굉장히 민감하고 예민하게 느끼시는 분들도 계신 것으로 알고 있습니다. 하지만, 내 몸에서 냄새가 나는 것은 근본적인 원인을 잡지 않으면 해결이 어렵습니다. 그것은 과연 땀때문일까요? 오늘은 내 몸에서 나는 악취의 원인에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 첫째, 정수리냄새 매일아침 머리를 감거나 또는 이틀에 한 번씩 머리를 감으시는 분들이 계시죠? 저같은 경우에는 매일아침 머리를감는 편입니다. 오늘처럼 따뜻한 날에는 금방 머리에 기름.. 더보기 내 몸의 온도를 높여주는 음식4 안녕하세요! 요즘 날씨가 정말 미친듯이너무 영하로 내려가고있는데요.. 정말 한파특보를 넘어서서이건 정말..ㅠㅠ 한국이 이렇게 추운 적이 있나 싶습니다항상 핫팩을 몸에 지니고 다니고 있죠.. 저온화상모두 조심하세요! 또, 오늘은 눈까지 펑펑 내리던데..너무나 예쁜 눈ㅎㅎㅎ 물론..!강원도 지방에서 거주하시는 분들은이 정도 추위쯤이야!하시겠지만ㅜ^ㅜ 저는 경상지방에서 거주하다가상경을 한 케이스인데.. 이렇게 많은 눈을 보는것도이렇게 추운 날씨를 만나는 것도새삼 신기하네요ㅎㅎ 그래서!오늘 내 몸의 온도를 높여주는 음식에 대해서 포스팅을 해보겠습니다! 제가 직접 먹어본 것은 아니지만ㅎㅎ많은 분들이 효과를 보셨다네요! 1.단호박 위와 장을 편안하게 만들어 소화에 도움을 주는 단호박. 단호박은 기혈이 잘 순환될 수.. 더보기 딸기청 만들기 및 효능 안녕하세요^^ 건강에 대해 항상 포스팅했었는데오늘은 겨울 건강챙기기에좋은 ! 딸기청만들기방법을 포스팅합니다ㅎㅎ 저는 요리에 정말 소질이 없어서..집에서도 요리를 잘안해요ㅠㅠ 그런데 이번에 친구생일을 맞아서!무엇을 해줄까.. 고민을 했었는데 매번 물질적인?자본주의를 띄는ㅋㅋㅋ 그런 선물만 했어서..뭔가 메리트가 없는 것 같더라구요! 그래서ㅎㅎ친구가 좋아하는 딸기로!!딸기청을 만들 생각을 했습니다ㅎㅎ 수제청은 아무래도 방부제가 안 들어가기때문에건강에 좋지만! 일단... 설탕이 어마어마하게들어가기때문에자주 먹는거는 별로 추천해드리지 않아요ㅠㅠ 아주가끔씩딸기청은 딸기에이드, 딸기우유,딸기 팬케이크, 딸기라떼, 딸기차 등!으로 활용할 때 섭취하면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 여러분들도!저처럼 이렇게 수제청을 담궈서직접 지.. 더보기 목감기에 좋은 생강의 효능 5 주변에 감기에 걸리신 분들을 많이 보면서 어떤 도움을 줄 수 있을까 많이 생각해봤는데감기에 좋은 차나 감기에 좋은 음식을 추천해드리는 것이 가장 중요하다고 생각했습니다 그래서 오늘은 생강에 대해 포스팅을 합니다. 생강하면 목감기 가 딱 떠오르실 거라 생각합니다. 익히 예부터 우리나라에서 생강은 보약 중 특효를 가진 중요한 한약재였다고 합니다. 생강의 첫번째 효능으로는면역력을 강화해준다는 점이 있습니다. 면역력은 내가 질병과 싸워서 이길 수 있는 힘이라고 생각하시면 편하시겠습니다. 생각에는 각종 비타민과 폴리페놀 등의 항산화 성분이 많이 들어있기 때문에 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 노화예방에도 아주 큰 힘이 된다고 합니다. 두번째 효능으로는 소화촉진이 있습니다. 생강속에는 면역력을 키워주는.. 더보기 목감기에 좋은 차 4 기관지염에 대해 알고 계신가요? 기관지염이라하면 모두 목감기라고 간단하게 생각하시는데, 이와는 조금 다릅니다. 기관지염은 주로 세균, 바이러스, 진균 등에 감염이 되어서 생기게 되는데 그 외에도 알레르기나 아황산가스와 같은 화학물질이 함유된 연기를 마신 경우에도 나타날 수 있습니다. 일반적으로는 대도시의 오염된 공기과 흡연은 만성적으로 기관지에 자극을 주기 때문에 염증을 일으키기가 쉽습니다.요즘따라 기관지염이 더욱 떠오르는 이유겠지요? 기관지염은 심해질수록 폐결핵, 급성폐렴, 기관지확장증, 천식, 폐암, 심부전인 경우와 어린이의 경우에는 급성편도선염, 홍진등으로 발전 될 가능성이 높다고 하니 초장에 바짝 잡아주는 것이 좋습니다. 기관지염의 가장 대표적인 증상으로는 기침이 나는 것입니다. 기침은 일종의 방.. 더보기 감기몸살에 좋은 음식 5 추운 날씨가 계속되면서독감과 감기가 아주 유행을 하고 있는 요즘입니다. 제 주변에는 이미 독감에 걸리신 분들이 무려 5명이나 될 정도로 독감의 힘을 간접적으로 경험하고 있습니다. 감기는 심해지면 천식 발작이나 폐렴으로 이어질 수 있다하고 독감의 경우에는 입원치료까지 가야한다고 하니 미리미리 예방하는 것이 정말 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은!감기와 독감에 좋은 음식에 대해 포스팅을 해보려 합니다. 이미 걸리신 분들에게도 좋고 예방을 하시려는 분들께도 좋으니 한 번 살펴보고 가세요. 꾸준히 섭취하면 눈에 띄는 효과를 보여주고 면역력 또한 높여주는 몸살감기에 좋은 음식. 시작합니다. 1. 감 감에는 비타민A,C가 다량으로 함유가 되어 있으며 감기 바이러스에 대한 저항력을 높일 수 있는 힘을 가진 과일입니다.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
