전체 글 썸네일형 리스트형 당신의 위는 건강한가요? 안녕하세요. 이웃님들^^요 며칠전부터 속이 좋지 않아 병원을 다녀오게 되었습니다. 저는 현재 20대 초반인데 위내시경을 해야 한다고 하시더라구요.그래서 이번에 위내시경을 했었는데 위에 작은 출혈이 보인다고 하시면서 균 검사도 함께 진행했었답니다. 위에 작은 출혈이 나는 경우에는 스트레스, 식습관이 가장 큰 요인이라 하셨습니다.그래서 오늘은 저와 같은 증상을 보이시는 분들을 위해서 간단하게 포스팅을 이어가겠습니다. 우선, 위질환에는 어떤 것들이 있는 지 이야기 드리자면 첫째, 가장 많이들 겪으시는 소화불량소화불량의 경우에는 위와 십이지장등의 상부쪽에 위치한 위에서 발생하는 질환입니다.보통 그 증상으로는 식사 후에 만복감이 든다던가, 상복부에 팽만감이 든다. 혹은 구역질, 트림, 명치 부위의 속쓰림등이 있답.. 더보기 유산소운동과 무산소운동 효과 및 방법 안녕하세요오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점과 운동방법에 대해서 이야기를 드리겠습니다. 저는 운동하는 것을 굉장히 좋아하는 편이라 폴댄스, 실내클라이밍, 수영 등의 다양한 스포츠를 많이 접해왔답니다.꾸준한 운동이 튼튼한 몸을 가져다주는 것은 물론이고, 심지어는 정신건강에도 많은 도움을 준다고 합니다. 우선, 저는 유산소운동을 항상 먼저하고 무산소 운동을 하는 편입니다.유산소운동은 많은 분들이 아시는 것 처럼 뛰면서 산소를 많이 마시고 내뱉으면서 하는 운동이고, 무산소운동은 근력운동이라고 보시면 좀 더 이해가 쉬울 것 같습니다. 모두들 유산소운동은 살을 빼기 위해서 즉, 지방을 태우기 위해서 한다고 하고무산소운동은 멋진 바디를 갖기 위해 한다고 합니다. 저는 주로 지방을 없애고 싶어서 유산소운동을 .. 더보기 한국인이 많이 걸리는 질병 폐암과 예방법 안녕하세요 오늘은 폐암이 무엇인지 그리고 그 예방법에 대해서 자세하게 이야기를 드리려고 합니다. 실제로 한국인이 걸리는 암 중에서 폐암이 가장 많다고 합니다.예전에 비해서 폐암 생존율은 향상된 편이지만, 다른암과 비교했을 때에 비하면 여전히 생존율은 낮은 편이라고 합니다.폐암의 사망률이 높은 이유로는 발생 초기에 스스로 느끼는 바가 없기 때문이라고 합니다. 그래서 방치를 하다가 나중에 폐의 기능이 25%정도 남았을 때, 자각하고 병원을 찾기 때문입니다.그래서 폐암환자들은 병원을 찾았을 때, 폐암말기인 경우가 많다고 하니 살면서 건강검진을 꼭 받아야하는 이유 중 하나라고 말씀드리고 싶습니다.그 외에도 폐암의 증상으로 주로 숨가쁨, 가슴 통증 등의 증상이 있는데 환자가 이를 감기라고 잘못 인지해 엉뚱한 치료.. 더보기 배도라지차가 기관지에 좋은 이유 안녕하세요! 이웃님들^^ 엊그제 캠핑을 다녀왔는데 함께 간 친구가 목이 아프다고 해서 도라지배즙차를 만들어보았습니다.그래서 오늘은 제가 이용했던 도라지, 배, 황기의 효능으로 어떻게 목이 나앗는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫째, 도라지의 효능 도라지는 옛부터 보약이라 불릴 만큼 몸에 좋은 채소로 알려져왔답니다.특히 기관지에 굉장히 좋다고 알려져있습니다. 도라지의 효능 중 첫번째는 요즘 미세먼지와 같은 나쁜 대기 중 오염물질의 노폐물을 분해해주거나 배출시켜주는 아주 탁월한 효과를 보여준다는 것입니다. 그래서 가래를 해소하고 기침을 멎게 하는데 아주 좋은 약효로 쓰이기도 합니다. 또한, 도라지를 섭취했을 때 느낄 수 있는 특유의 매운맛은 사포닌 이라는 성분때문에 맛 볼 수 있는 건인데, 이 사포닌이라.. 더보기 아침 커피 한 잔, 카페인의 효능과 부작용 안녕하세요.아침마다 커피 한 잔 씩 꼭 손에 들고 출근하시는 직장인분들이 많습니다.저 또한 일반적인 직장인 중 한명입니다. 오늘은 이러한 커피 한 잔이 가져다주는 효능과 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 카페인의 효능 첫째, 에너지를 충전해준다.카페인을 마시게 되면 종종 심장운동이 급격하게 증가하는 기분을 느끼시는 분들도 계십니다. 이러한 이유는 카페인을 섭취했을 때, 몸의 신진대사가 활성화 되면서 에너지를 충전해주기 때문입니다. 또한, 각성효과로 이어지기 때문에 근육의 피로를 풀어주면서 각종 스트레스를 일시적으로 날려주는 효능이 있습니다. 그래서 우울증을 감소시켜주는 효과도 있습니다. 미국의 한 보건 대학원의 연구 결과에는 카페인을 섭취했을 때 우울증이 걸릴 확률을 낮춰준다고 합니다. 우울.. 더보기 영화[리틀포레스트] 두릅의 효능4 안녕하세요 5월을 맞아 푸릇푸릇한 들판을 보고 있자니 달콤쌉싸름한 두릅이 떠오릅니다. 오늘은 두릅의 아주 가지 각색 다양한 효능에 대해서 이야기를 시작하겠습니다. 우선, 두릅은 옛부터 우리 조선들에게 정말 좋은 건강식으로 많이 알려져왔습니다. 그 이유는 바로 단백질와 비타민A,C가 풍부하기 때문입니다.단백질은 우리의 피부를 이루는 주범이자 에너지의 근원이고 비타민A의 경우에는 시력보호를 그리고 비타민C는 우리몸에 활기를 불어넣어주는 성분으로 이미 유명합니다. 두릅은 봄에나는 다른 봄나물에 비해서 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 그런데, 단백질이 많음에도 불구하고 칼로리가 매우 낮아서 다이어트를 하시는 분들이 드시기에도 적합한 음식이랍니다. 또한, 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어있고 섬유질 함량등.. 더보기 당신이 모르는 사이에 치즈의 효능 5 안녕하세요 요즘 남여불문없이 정말 많은 분들에게 인기몰이를 하고 있는 치즈에 대해서 간단히 이야기를 해보려고 합니다. 바로 치즈의 효능에 대해서 이야기를 해드리려고 하는데요. 생각보다 많은 분들이 섭취를 하고 계심에도 불구하고 그 효능과 효과는 잘 보지 않으시더라구요. 우선 치즈의 효능 첫번째, 대장암 예방 치즈는 우유로 만든다는 거 알고 계실텐데요. 그래서 유산균과 영양성분이 굉장히 풍부하게 들어있답니다. 이 친구들이 대장세포에 영양을 주면서 대장암을 이겨내는 힘을 전달해준다고 합니다. 대장암뿐만 아니라 대장세포에 좋은 영향을 주기 때문에 대장을 튼튼하게 해줍니다. 두번째, 근육 발달 운동을 하고 나서 치즈를 드시는 분들을 종종 헬스클럽에서 뵙곤 했습니다. 당시에는 치즈는 지방아닌가 하는 생각에 의아했.. 더보기 미세먼지 잡아주는 차 TOP3 안녕하세요 미세먼지가 한 가득인 서울 도심에서 호흡기가 점점 답답해져가는 것을 느끼시는 분들이 많습니다. 오늘은 미세먼지에 너무나 좋은 차를 소개해드리려고 합니다. 우선, 호흡기에 좋은 대표적인 차로는 도라지차 도라지에는 사포닌 성분이 매우 풍부하게 들어있다고 합니다. 사포닌 성분이 우리 몸에서 점액이 잘 분비되도록 도와주기 때문에 호흡기에 좋은 차라고 합니다. 또한, 점액이 잘 분비가 되면서 각종 이물질을 배출시켜주기 때문에 부어있는 기관지를 안정시켜줍니다. 기침, 가래, 염증을 가라앉혀주는 효능이 뛰어난 편이라 목이 칼칼하거나 목감기, 또는 그 증상이 보이시는 분들이 섭취하시면 더할 나위 없이 좋은 차입니다. 도라지차는 더덕과 유근피가 함께 더해지면 더욱 높은 효과를 불러일으킨다고 하니 참고하시면 좋.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
